Βρισκόμαστε σε περίοδο αυξημένης κυκλοφορίας ιώσεων και λοιμώξεων του αναπνευστικού, με τα παιδιατρικά νοσοκομεία να δέχονται αυξημένη πίεση. Σύμφωνα με την παιδίατρο Αρετή Μανιώτη, η εικόνα αυτή είναι αναμενόμενη και επιδημιολογικά προβλέψιμη, ιδιαίτερα μετά την επανέναρξη των σχολείων.
Όπως ανέφερε μιλώντας στο ΕΡΤnews, την τρέχουσα περίοδο καταγράφεται έξαρση της γρίπης, άλλων αναπνευστικών ιώσεων αλλά και της Covid-19, με την κορύφωση να αναμένεται προς τα τέλη Ιανουαρίου. Πρόκειται, όπως τόνισε, για ένα φαινόμενο που δεν πρέπει να προκαλεί πανικό στους γονείς, αλλά να οδηγεί σε εγρήγορση και σωστή διαχείριση.
Εμβολιασμός: Χρήσιμος ακόμη και τώρα
Η κ. Μανιώτη επισήμανε τη σημασία του ετήσιου εμβολιασμού κατά της γρίπης, ο οποίος συστήνεται κάθε χρόνο από τους παιδιάτρους, καθώς το εμβόλιο επικαιροποιείται.
Αν και ιδανικά πραγματοποιείται το φθινόπωρο, μπορεί να γίνει και τώρα, με την επισήμανση ότι απαιτούνται περίπου δύο εβδομάδες για την ανάπτυξη αντισωμάτων.
Πώς ενισχύεται το ανοσοποιητικό των παιδιών
Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στον ρόλο του ύπνου, ο οποίος δεν αποτελεί παθητική διαδικασία. Κατά τη διάρκειά του παράγονται αντισώματα και κύτταρα που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών. Τα παιδιά δημοτικού χρειάζονται περίπου 10 ώρες ύπνου, ενώ στην εφηβεία συνιστάται τουλάχιστον ένα 8ωρο.
Παράλληλα, συνέστησε την απομάκρυνση από οθόνες – κινητά, τάμπλετ και τηλεόραση – τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς το μπλε φως μειώνει τη μελατονίνη και αυξάνει την κορτιζόλη, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.
Η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, καθώς και η καθημερινή σωματική δραστηριότητα αποτελούν βασικούς πυλώνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Η άσκηση – από το ελεύθερο παιχνίδι έως τις οργανωμένες δραστηριότητες – συμβάλλει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της κυκλοφορίας των λεμφοκυττάρων.
Όσον αφορά τα συμπληρώματα βιταμινών, η παιδίατρος σημείωσε ότι σε μικρότερες ηλικίες, όπου συχνά παρατηρείται επιλεκτική διατροφή, μπορεί να είναι χρήσιμα, πάντα με μέτρο και κατόπιν ιατρικής καθοδήγησης.
Υγιεινή και σχολείο
Η τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής παραμένει κρίσιμη: συχνό πλύσιμο χεριών, κάλυψη στόματος και μύτης με τον αγκώνα όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε, καλός αερισμός των χώρων και αποφυγή κοινών σκευών. Τα παιδιά, όπως υπογράμμισε, δεν πρέπει να πηγαίνουν σχολείο όταν έχουν πυρετό ή έντονη συμπτωματολογία.
Σε ερωτήσεις νέων γονέων, η κ. Μανιώτη διευκρίνισε ότι τα μεγαλύτερα αδέλφια μπορούν να συνεχίσουν κανονικά το σχολείο, με βασικά μέτρα προφύλαξης στο σπίτι, όπως αλλαγή ρούχων, πλύσιμο χεριών και αποφυγή φιλιών στο πρόσωπο του νεογνού.
Τέλος, υπενθύμισε ότι ο πυρετός είναι μηχανισμός άμυνας του οργανισμού. Οι γονείς, ωστόσο, θα πρέπει να επικοινωνούν με τον παιδίατρο όταν ο πυρετός διαρκεί πάνω από τρία 24ωρα, δεν υποχωρεί με αντιπυρετικά ή όταν εμφανίζονται ανησυχητικά συμπτώματα, όπως υποτονικότητα, δυσκολία στην αναπνοή, αφυδάτωση, επίμονοι εμετοί ή διάρροιες.
