Οι γιατροί, ως πάροχοι υπηρεσιών υγείας, αντιμετωπίζετε τώρα πρωτοφανείς προκλήσεις.
Ο κόσμος σας ευχαριστεί όλους για την πολύτιμη συμβολή σας.
Όμως η ευεξία και η φροντίδα του εαυτού σας δεν ήταν ποτέ πιο σημαντικές όσο αυτή τη στιγμή.
Πρέπει να φροντίζετε τους ασθενείς με τις καλύτερες δυνατές ικανότητές σας, αλλά πρέπει επίσης να φροντίζετε και τον εαυτό σας.
Εάν θυσιάζετε τη σωματική και την ψυχική σας υγεία, ποιος θα μείνει για να φροντίσει όσους σας έχουν ανάγκη;
Κοιμηθείτε, τρώτε υγιεινά, αναπνεύστε βαθιά σε ασφαλείς χώρους, επικοινωνήστε με τους συναδέλφους και κάντε την απαραίτητη εσωτερική εργασία με τον εαυτό για να διαχειριστείτε το στρες, το άγχος και τον φόβο σας.
Το κάνετε για εσάς, το κάνετε για τους συναδέλφους σας, το κάνετε για την οικογένειά σας, το κάνετε για τους ασθενείς σας, το κάνετε για τους φίλους σας, το κάνετε για την κοινότητά σας.
Πολλοί γιατροί χρησιμοποιούν εργαλεία εξάσκησης του μυαλού σαν έναν τρόπο υποστήριξης της ψυχικής και σωματικής τους υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της πρωτοφανούς κατάστασης.
Συμβαίνουν τόσα πράγματα που είναι εκτός ελέγχου μας, αλλά η σκέψη και η προπόνηση του μυαλού είναι ένα εργαλείο που μπορεί να σας επιτρέψει κάποιον έλεγχο σε καταστάσεις όπως αυτή.
Επιλέγοντας τις σκέψεις σας, βρίσκεται τη δύναμη και τον έλεγχο, ώστε να μπορέσετε να αναδείξετε αυτήν την πρόκληση ως την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.
Παρατηρήστε και αποδεχτείτε το άγχος, τον φόβο, την ευαισθησία και τον πανικό
Είναι φυσικό να αισθάνεσαι έτσι. Είστε άνθρωπος.
Ως γιατροί, συχνά έχετε συναισθήματα όπως αυτά. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα που έχετε.
Όταν τους αντιστέκεστε, γίνονται ισχυρότερα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε μαζί σας το άγχος, τον φόβο και την ευαισθησία, αλλά όχι χωρίς έλεγχο.
Παρατηρήστε και επικεντρωθείτε εκεί που έχετε άφθονη γνώση, κατάρτιση, φροντίδα, συμπόνια.
Στηριχτείτε στους ταλαντούχους συνεργάτες σας ιατρούς και νοσηλευτές, στην κοινοτική σας οικογένεια, με αγάπη, συμπόνια και ομαδική εργασία.
Παρατηρήστε και εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε.
Την ετοιμότητά σας, τον ύπνο σας, τη φωνή σας.
Έχετε επίσης πλήρη έλεγχο του τι συμβαίνει στο μυαλό σας.
Μπορείτε να επιλέξετε να το κάνετε περισσότερο ή λιγότερο δύσκολο, αλλάζοντας τον τρόπο που το βλέπετε.
Αποφασίστε λοιπόν πώς θα θέλατε να αισθάνεστε σχετικά με την τρέχουσα περίσταση όντας ιατρός σε μια πανδημία.
Πολλοί γιατροί θέλουν να νιώθουν ηρεμία, ετοιμότητα, ελπίδα, εστιασμένοι στον σκοπό τους.
Δείτε παρακάτω μερικές χρήσιμες σκέψεις.
Μην διστάσετε να κάνετε κάποιες από αυτές.
– Είμαι άνθρωπος.
– Δεν είμαι μόνος.
– Κάθε ιατρός αισθάνεται άγχος.
– Κάνω αυτό που μπορώ.
– Μπορώ να το κάνω σήμερα, τώρα.
– Αυτό που είναι σημαντικότερο θα γίνει.
– Μπορώ να φοβάμαι αλλά αγωνίζομαι και συνεχίζω να δίνω το παράδειγμα.
– Έχω τις δεξιότητες και τις γνώσεις για να κάνω τη διαφορά.
– Έχω πάρει χρόνια κατάρτισης για να είμαι προετοιμασμένος για αυτό.
– Έχω κάνει ό,τι μπορώ για να προετοιμαστώ.
– Είμαι μέλος μιας εκπληκτικής ομάδας ιατρών που εργάζονται μαζί.
– Οι φωνές της ιατρικής μας κοινότητας δεν ήταν ποτέ τόσο ισχυρές.
– Οι γιατροί είμαστε όλοι μαζί, όπως ποτέ άλλοτε.
Καθένας από εσάς μπορεί να αξιοποιήσει τη δύναμη αυτών των χρήσιμων σκέψεων ως πηγή δύναμης τις επόμενες εβδομάδες.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να βρείτε εκείνες που είναι χρήσιμες και αληθινά πιστευτές σε εσάς. Και επιλέξτε να τις σκέφτεστε συχνά.
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
Χαραμή ΑΕ
www.MedicalManage.gr
